每人五十元，包括灯费、球费、教练费

每次活动19-22点，三个小时，不超过四人
活动内容：

周一：正反手底线基本功、错误习惯动作和步伐纠正、发球+接发球练习
周二：正反手底线结合浅球进攻、发球+接发球练习
周三：正反手截击基本功、发球+接发球练习
周四：正反手底线+浅球进攻+截击组合求练习、发球+接发球练习
周五：正反手底线进攻、高压球基本功训练、发球+接发球练习
周六：半场死亡区域截击训练、发球+接发球练习
周日：反手专项强化训练、发球+接发球练习

当然，球友不必刻意遵循此训练计划，只要想来练球，我会根据当天球友的要求灵活调整练习内容！

训练时间为每天19–21点两小时，自由活动21-22点一小时！超值！！！！

地址：石景山区首钢十万平体育中心（得乐网球俱乐部）
交通：长安街古城地铁向西700米路边即是！

          公交站：老古城，向前20米即是。（北京唯一在长安街边的网球场）
电话：13910435618   QQ：326366694
网址:  www.htennis.cn

对于打网球墙练习，最主要的两个要点或者练习目的就是：

1、击球动作的完整性。

2、步伐尽早调整到位。

我认为，练习步伐的灵活性、腿脚的敏捷性是网球墙的最大好处。在脚步调整不到位的情况下，身体离球远了或者近了，都会下意识地用不完整的动作来保证不失误接好球，尤其是打球动作没有随挥是最大的毛病！

所以，打墙，必须保证做完整的挥拍动作，哪怕身体不到位，更要做完动作！脚步必须不停地调整，尽早引拍、到位、等球！

得乐网球俱乐部有三面网球墙，很多球友喜欢自我琢磨提高，得乐很乐意为大家示范练习网球墙！

误区一、网球速成：

所谓的网球速成，就是让没有接触过网球的朋友在短短几分钟内就能上手玩起来网球，看似让网球变得简单，其实，并没有让初学者理解透网球的真正科学原理和技术，在以后的网球学习道路上，大大阻碍了学习正规科学网球动作，因为不科学的坏动作习惯是很难纠正的！

误区二、多参加培训班：

上培训班肯定是没有错的，但是多于四个人的培训班就不可取了，而且培训班的收费标准参差不齐，而且普遍价格虚高，上完一期的初学培训班后，只能粗略地了解了网球基本技术，但是不能确定是否学的是真正的、流行的、最科学的网球技术，根据教练自己掌握的技术有关。挑选培训班的标准就是要看教练教的是何种握拍方式，得乐认为，如果教的不是半西方握拍，此教练严重过时而且不称职！

上完一期初级培训班后，百分之九十九的学员是肯定没法达到对打程度的，即使重复上几期培训班也未必能对打，多请十几个小时一对一私教后，估计差不多，但是费用相当昂贵了，不建议初学者此行！

误区三、多请私教一对一练网球

不差钱的可以这么做，但是对已工薪阶层的劳苦大众，则不可取！

有些初学者就只喜欢和教练联系，跟其他的初学球友则根本打不起来，为什么？因为教练给送的球都是大家很舒服的有规律的，有变化的就不会了，但是以后毕竟要跟不同风格的业余球友互相切磋，所以，不能只跟教练练球！

下面，得乐网球俱乐部推荐几种经济实惠、效率高的学习网球的途径：

方法一：找个乐意无私教授自己网球的高手

如果您身边有网球高手，至少3.5水平以上的亲朋、好友、同事、领导、下属、客户等等，热爱网球又喜欢教人网球的，每次跟他混绝对进步快！当然，找个这样的人难度有点大，看运气啦！

方法二、泡个网球教练，什么问题都解决了

北京业余网球圈里面不乏诸多成功案例，呵呵，这就看缘分啦！

方法三、参加得乐网球俱乐部“初学畅打会员”

这是再简单不过的方法了！得乐网球俱乐部经过长期的总结研究，推出了最适合初学网球朋友的“初学畅打”制度，初学会员不但可以不限时间和次数地跟教练学习网球基本技术，而且和可以任何时间来场地和其他球友一起交流切磋，对于没有接触过网球的朋友，一年时间能达到3.0的网球水平（能够发球打比赛）

在得乐网球俱乐部学习一年网球的费用相当于北京其他地方一期初学培训班的学费，这是全北京最便宜、最自由灵活的网球学习基地，真正的“网球俱乐部”，所有的球友都能玩到一块去！

为了穿一把拍子，离咱们最近的穿线地也得到西三环球友店，实在不方便，为了方便石景山区广大球友穿线需求，得乐网球俱乐部新进一台全新穿线机，这里将打造石景山区最好的穿线技术：保护网线、呵护球拍、精准磅数、物美价廉！

得乐将为大家精心挑选、匹配了一些性价比超高的网线，包括、聚酯线、仿羊肠线、软线、硬线、子母线，让大家找的适合自己的手感！

另外，得乐还将为大家普及一些常见的网线、球拍日常护理方法！

决赛两人比拼的是稳健的防守功底，回合更多，失误都很少，当阿乐5：4拿到发球胜赛局赛点时，hongdage双腿抽筋，倒地，我对hongdage进行了简单的治疗后，喝了瓶脉动，继续上场比赛，没想到，我这“神奇的治疗”或者“神奇的脉动”发挥了特效，阿乐不但没能拿下赛点，反而被破发拖进了抢七，更神奇的是，抢七hongdage险胜阿乐，翻盘了，不得不佩服hongdage的意志品质，堪称业余网坛经典！

赛后阿乐总结到，被伤停打乱节奏后，出手变软了，给了对手缓手之机，以后的比赛必须汲取教训！

本次比赛要特意感谢阿乐同志对本次比赛的支持，因为下午本来阿乐要去朝阳公园参加“电信杯”双打半决赛，冒着迟到的危险打到决赛！

总之，恭喜各位选手进行了激烈的比赛，相信大家都会有所收获！一下是部分比赛实况照片：

这就告诫各位业余球友，在练球方向上，要练好基本功，多练进攻，进攻才是网球的魅力所在！能攻能放，能防未必能攻！

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自由畅打会员：比较适合有一定基础的球友，能改自己和朋友对打，自由活动，只要场地空闲，就可以随便玩，晚上开灯的话，只需要加灯费即可！

初学畅打会员：适合刚刚接触网球或者玩过网球但没系统练过的球友，希望认真学习网球，稳步提高水平，完善各项网球技术；如果您来打球的时间不固定或者不想参加固定时间的网球培训班，初学畅打比较适合，随时可以来球场，只要来了教练就进行指导多球训练，每年1000元，只要场地空闲就可以来练球，晚上只需加灯费即可，初学畅打是目前最受欢迎的特色活动！

无论是自由畅打或者初学畅打会员，如果带朋友来场地玩或者预约固定时段场地，都将享受价格八折优惠！

得乐网球俱乐部旨在为广大网球友创造自由、开放、交流、和谐的网球环境，目前是最具性价比的网球天地！无论是几个人都可以随时、随意在这里享受网球！

另外，这两片新球场最大的特点就是颜色，主场是红色，副场是绿色，跟普通网球场相反，这样，网球被打脏变成绿色后，在红色场地上飞行，让人看的更清楚！红色网球场很罕见呦，有点像红土场！

稍后照片送上！